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トマトのススメ!!!

いらっしゃ~い!今日も来ちゃいました徒然速報!チャンネルはそのままで(笑)

 今日は夏野菜のトマトの栄養について特集をしちゃうのであります!

トマトが赤くなると医者が青くなる。といわれているほど、トマトにはさまざまな効能があって、その中でも高血圧の予防・治療としてトマトに多く含まれるカリウムがあげられます
 カリウムは体内のナトリウムを排泄するので、血圧を下げる効果があります!ご家族が高血圧でお悩みの貴方!!!ぜひ毎日の食卓にフレッシュトマトを是非入れてみてください

でも・・・まかり間違えても、トマトジュースの中でも塩分の高いものを選ぶと逆に高血圧を促進させる結果となることがあるのでご用心御用心!(!-!)
 また、トマトにはリコピンやルチンが含まれていて、リコピンには老化の原因と言われている活性酸素を退治してくれる物質でもあり、癌予防にもなるという事も言われています!!!また熱にも強く、ジュースやソースにすると体内への吸収がアップするのであります!!!またルチンという物質は血圧を下げる作用がるので、カリウムとのダブルパンチで高血圧の方にオススメザンス(^u^)

 これでおしまいと思ったあなた!これだけでは無い!!(ズバリ言うわよ) トマトには水溶性食物繊維のペクチンが含まれており便秘に悩む女性には最適!!!また、トマトは低エネルギーで、生でまるごと1個たべても約40キロカロリー。血液の流れをよくし、脂肪の消化を助けてくれるというようにダイエットの補助としても有効なのであります!!!

ここで真夏のトマトダイエットと言うのはいかがですかな???もちろんトマトだけと言うのではなくバランスの良い食事にトマトサラダやトマトジュースを加えてみては???後は皆さんの運動しだいですが(苦笑)

 では今日はここまで・・・おやすみなさいませ

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